아르기닌 효능 알려지면서 다양한 식품과 영양보충제가 출시되고 있습니다. 아르기닌은 식품 및 영양 보충제에서 발결되는 아미노산으로 단백질 소화 및 탄산화 작용에 참여하여 혈관에 도움을 주는 역할을 합니다. 아르기닌 효능과 부작용, 복용법에 대해서도 살펴 보도록 하겠습니다.
아르기닌 효능
1. 혈관 확장
아르기닌은 혈관을 확장시키는데 기여하여 혈액 순환을 촉진하고 혈액의 흐름을 개선하는데 도움이 됩니다. 이를 통해 혈압을 조절하고 혈관 건강을 개선하는데 도움이 되는 아르기닌 효능이 있습니다.
2. 질병 예방
아르기닌은 항산화 효과를 가지고 있어 세포 손상을 줄이고 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 효능이 있습니다.
3. 운동 효과 향상
아르기닌은 운동 할 때 혈액 흐름을 촉진하고 근육 혈류를 증가 시켜서 운동 효과를 향상하는데 도움이 됩니다.
4. 성기능 향상
아르기닌은 혈관 확장을 통해 남성 성기의 혈류를 증가시켜 성적 기능을 향상 하는데 도움이 됩니다. 발기 부전이나 성적 기능에 도움이 될 수 있습니다.
5. 면역력 향상
아르기닌은 면역력을 강화하는데 도움을 주어 감염 및 질병 예방에 도움이 됩니다.
이러한 효능은 아르기닌이 체내에서 산화 된 후 생성되는 산화 질소와 관련이 있으나 개인의 상태나 건강 상태에 따라 다르게 효능이 나타날 수 있습니다.
아르기닌 부작용
아르기닌은 여러 효능이 있는 반면에 드물지만 부작용도 발생하고 있어 사전에 확인해 보는 것이 좋습니다.
1. 소화장애
아르기닌 보충제를 섭취하면 소화 장애가 발생할 수 있습니다. 이는 복통, 구토, 설사 등의 증상으로 나타날 수 있습니다.
2. 알레르기 반응
아르기닌에 알레르기를 가진 사람들은 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 피부 발진이나 가려움증 또는 발진, 호흡곤란 등이 생길 수 있습니다.
3. 혈압 변화
아르기닌은 혈관을 확장시키는데 도움이 되는데 이를 통해 혈압을 낮출 수 있습니다. 혈압을 조절하는 약물을 복용하는 사람이 아르기닌을 복용하게 되면 부작용이 발생 할 수 있습니다.
4. 혈액 응고 저하
아르기닌은 혈광르 확장시키는데 도움을 주는데 이는 혈액 응고를 저하 시킬 수 있습니다. 혈액 응고 장애가 있는 사람은 이러한 부작용이 발생할 수 있으니 주의 하셔야 합니다.
5. 신장 문제 발생
과다하게 복용하게 되는 경우 신장에 무리가 되어 신장 기능을 저하 시킬 수 있습니다. 신장에 무리가 되지 않도록 과도 복용하지 않는 것이 중요합니다.
6. 두통 발생
혈관 확장을 시키는 아르기닌 복용을 통해 머리가 아픈 불편한 느낌을 느낄 수 있습니다. 복용 후 두통이 발생한다면 복용을 중단하고 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
아르기닌 보충제를 복용할 때는 전문가와 상담해서 적절한 용량과 복용 방법을 확인하는 것이 필요합니다. 또한 기존에 복용하는 약물이 있다면 상호작용을 고려해서 복용해야 합니다.
아르기닌은 다양한 효능과 부작용이 있는데 본인의 건강과 복용하고 있는 약물을 고려해서 복용하는 것을 추천드립니다. 아르기닌은 보충제로서 기능을 보충하는 역할을 함으로 잘 확인하고 복용하면 효능을 경험 할 수 있습니다.
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