안압 높을 때 증상 및 안압 낮추는 방법에 대해 알아 보고자 합니다. 휴대폰을 사용하거나 숙면을 충분히 취하지 못했을 때 눈에 불편함을 느낄 수 있습니다. 이럴 때 눈이 튀어나올 것 같은 압력까지 느껴진다면 그것이 안압이 높아진 상태일 것입니다. 이처럼 안압이 높아지는 이유, 안압이 높을 때 증상에 대해 살펴 보도록 하겠습니다.
안압
안압은 안구 즉, 눈 안쪽에 가해지는 압력을 뜻합니다.
우리 몸에 혈압이 높고 낮아지는 것처럼 눈에도 압력이 높아지고 낮아지는 것입니다.
안압 정상 수치
보통 정상 안압은 평균 15mmHg이며, 두 눈의 안압의 차이는 3mmHg이하 입니다.
10~20mmHg을 정상 안압으로 생각하면 되고, 그 이상이 되었을 때 안압이 높다고 말할 수 있습니다.
안압이 높아지는 이유
1. 당뇨병이나 고혈압을 알고 있는 경우 안압이 높아질 가능성이 있습니다.
2. 피로가 있거나 스트레스가 심하다면 이로 인해 안압이 높아질 수도 있습니다.
3. 격렬하게 운동을 하거나 장시간 사용하는 컴퓨터, 스마트폰으로 인해 안압이 높아질 수 있습니다.
4. 자기 전 어두운 곳에서 휴대폰을 보는 습관이 안압을 높게 할 수 있습니다.
안압이 높을 때 증상
1. 안압이 높으면 눈이 무거운 느낌이 들고 이물감이 생깁니다.
2. 시력이 떨어지는 듯한 느낌이 듭니다.
3. 자주 눈에 피로감이 느껴집니다.
4. 심하면 머리가 무겁고 두통 또는 구토까지 생기기도 합니다.
엎드려 팔 굽혀 펴기를 하거나 운동기구에 거꾸로 매달려 있을 때 특히 눈이 빠질 듯한 느낌이 들면 안압이 높은 증상 중에 하나이기도 합니다.
안압이 증가하면 시신경의 손상을 일으키게 되는데, 시신경이 손상되더라도 위와 같은 증상이 느껴지지 않는 경우도 많기 때문에 특별이 주의하는 것이 좋습니다.
특히, 한번 손상된 시신경은 다시 회복이 되지 않기 때문에 초기에 발견해서 치료 받는 것이 중요합니다.
안압이 높아서 생기는 질병 ‘녹내장’
안압이 높아지면 시신경 손상이 돼 녹내장이 생길 위험이 있습니다. 녹내장은 눈으로 받아들인 빛을 퇴로 전달하는 시신경에 이상이 생겨 시야가 좁아 지거나 심하면 실명을 초래하기도 하는 질병입니다. 녹내장을 예방하기 위해서는 40대 이상은 1년 마다 정기적으로 검진을 받는 것이 좋습니다.
안압 낮추는 법
1. 술과 담배를 피하는 것이 좋습니다.
2. 넥타이를 매는 사람이라면 꽉 조이지 않게 느슨하게 매는 것이 도움이 됩니다.
3. 만병의 근원인 스트레스와 과로 누적이 안압을 높이는 이유이기 때문에 충분한 휴식을 취해야 합니다.
4. 수면 자세도 영양이 있는데 엎드려 자거나 옆으로 자는 자세보다 똑바로 누워서 자는 자세가 안압에 좋습니다. 조사 결과에 따르면 똑바로 누운 자세는 양족 안압이 16.2로 동일했고, 옆으로 누웠을 때는 누의 압력이 17.7로 높아졌고, 엎드려 잤을 경우 19.4까지 안압이 높아진다고 합니다.
안압이 높아 안압을 낮추는 치료가 필요할 때는 안약을 넣거나 안압하강제를 복용하는 방법이 있습니다. 안약을 점안해서 치료하면 안압이 정상 수치로 돌아오지만 녹내장의 경우 계속해서 안약을 넣어야 합니다.
녹내장인 경우 안약을 일정기간 넣고 안압이 정상이 된다고 안약 점안을 중단하는 것이 아니라 계속 안약을 정기적으로 점안해야 됩니다. 높아진 안압이 완치가 되는 것이 아니라 높아지는 안압을 안약을 통해 낮추고 있기 때문입니다. 이러한 치료는 안압 낮추는 방법으로 해결이 되지 않아 병원 진료를 통해 진단을 받고 처방을 받은 후 진행하게 됩니다.
충분한 휴식을 취하고 안압이 높아지는 행동을 하지 않았음에도 불구하고 지속적으로 안압이 높은 느낌이 든다면 바로 안과 진료를 받는 것이 중요합니다. 안과 진료를 통해 정확한 원인과 치료 방법을 확인해야 합니다.
안압 높을 때 증상과 안압 낮추는 방법 확인 등 안압에 대해 알아보았습니다. 무엇보다 평소 생활 습관이 중요하고 평소에 눈 관리를 잘해서 안압이 높아지지 않도록 하는 것이 중요합니다.